Echter, wanneer we continu onder druk staan, zoals bij een langdurig ziekbed van een familielid, een te hoge werkdruk of wanneer er te lang te veel van je gevraagd wordt, kan stress schadelijk worden voor ons lichaam en onze geest. Dit kan leiden tot stressklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, slaapproblemen en zelfs angst- en depressieve gevoelens.

Het kan soms moeilijk zijn om te erkennen dat de stress je te veel wordt en dat het tijd is om hulp te zoeken. Vaak wijten we stress aan de situatie en wachten we totdat deze ‘fase’ weer voorbij is. Maar als je gewend bent om alles zelf op te lossen, het heel goed gedaan moet worden, je vindt dat je bezig moet blijven, je moeilijk ‘nee’ kan zeggen en wil dat anderen je aardig vinden, dan worden de klachten niet minder, zelfs als de situatie zich zou oplossen. En soms houdt de situatie niet op, of dient zich weer iets anders aan. Een veel gehoord gevoel hierbij is dat je een ander niet tot last wilt zijn of het lastig vindt om hulp te vragen. Het lijkt dan ‘makkelijker’ om over je eigen grenzen heen te gaan om de ander niet teleur te stellen.